Autyzmnews.pl

Informacje, badania, aktualności o autyzmie

Aktualności

Witamina B dla dzieci: rodzaje, właściwości, skutki uboczne, objawy niedoboru

Witamina B dla dzieci: rodzaje, właściwości, skutki uboczne, objawy niedoboru


Witaminę B można znaleźć w różnych pokarmach — w zależności od jej rodzaju. Dlatego niezwykle ważne jest, aby jeść zróżnicowane posiłki – to klucz do zdrowia na wiele lat. W przypadku związku takiego jak witamina B właściwości są różne i zależą od danego typu. Do najważniejszych dla organizmu należą:

  • Witamina B1 (tiamina) — odgrywa decydującą rolę w procesie wzrostu i funkcjonowania ciała. Ta witamina B dla niemowląt jest niezwykle ważna;
  • Witamina B2 (ryboflawina) — bierze udział w spalaniu cukrów, a także w produkcji czerwonych krwinek;
  • Witamina B3 (niacyna) — jest odpowiedzialna za właściwą pracę układu nerwowego i hormonalnego. Można ją znaleźć w rybach czy też nasionach słonecznika;
  • Witamina B6 — dba o odporność organizmu. Ma duże znaczenie dla prawidłowej pracy układu nerwowego i sercowo-naczyniowego;
  • Witamina B9 (kwas foliowy) — ta substancja jest szczególnie ważna dla kobiet planujących ciążę i tych, które się już w niej znajdują. Ponadto jej brak może powodować niedokrwistość lub zaburzenia układu pokarmowego;
  • Witamina B12 — jest ważna zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Maluchy jednak szybko wykorzystują jej zasoby m.in. do wzrostu.

Witamina B — na co wpływa?

Witamina B dla dzieci jest niezwykle ważna. Organizm nie potrafi sam ani wyprodukować, ani magazynować niektórych witamin z grupy B, dlatego trzeba mu ją dostarczać wraz z pożywieniem. Ta substancja pełni szereg decydujących ról w organizmie, a jej niedobór niesie za sobą bardzo poważne skutki zdrowotne. Deficyt witaminy B u dzieci może prowadzić do nieprawidłowych zmian w naczyniach krwionośnych i osłabienia układu nerwowego. Mała ilość witaminy B u dzieci może wpływać na zaburzenia wzrostu czy brak apetytu.

Witamina B — przeciwwskazania i objawy jej niedoboru

Bardzo ważną substancją dla funkcjonowania organizmu jest witamina B. Działanie jednej grupy związku może wpływać na pracę pozostałych. Niedobór witamin B1, B3, B12 jest szczególnie niebezpieczny w przypadku dzieci. Może się objawiać niedokrwistością i drgawkami. Zdarza się, że brak witaminy B1 prowadzi do choroby Beri-Beri, która wywołuje zapalenie opon mózgowych.

Witamina B u dzieci – suplementacja

Najważniejszymi przypadkami, w których należy zachować ostrożność to: niewydolność nerek i kamica nerkowa. Trzeba pamiętać również, że alkohol utrudnia wchłanianie substancji. Taka sama sytuacja występuje przy paleniu papierosów. Witamina B — działanie tego związku jest niezbędne do wchłaniania glukozy, dlatego maluchy, które spożywają dużą ilość słodyczy, są zagrożone jej niedoborem.

Witamina B dla dzieci — cztery produkty, które pociecha może jeść bez przerwy

Jedzenie jest paliwem dla organizmu człowieka. Rodzice swoimi wyborami decydują, jakie nawyki żywieniowe wypracują sobie ich dzieci. Posiłek obowiązkowy w codziennym jadłospisie to ryby. Występuje w nich witamina B. Na co jeszcze można liczyć, jedząc ten posiłek? Posiada również dużo kwasów omega-3 oraz mnóstwo składników mineralnych. Witamina B dla dzieci pojawia się także w zielonych warzywach i roślinach strączkowych. Duża ilość tej substancji jest obecna również w orzechach, m.in. laskowych, i pestkach np. słonecznika czy dyni.

Organizm dzieci jest bardzo wrażliwy na wszelkie braki witamin czy minerałów, dlatego trzeba dbać o zdrowe i zbilansowane posiłki dla swoich maluchów. Nie można zatem pomijać takiego związku jak witamina B. Przeciwwskazania, objawy niedoboru i posiłki, w jakich występuje to ważne kwestie, z którymi trzeba się zapoznać.



Źródło artykułu

Udostępnij