Autyzmnews.pl

Informacje, badania, aktualności o autyzmie

Aktualności

Niedobór witaminy B12: jak rozpoznać? Objawy, zapobieganie, leczenie, ciąża

Niedobór witaminy B12: jak rozpoznać? Objawy, zapobieganie, leczenie, ciąża


Witamina B12 odpowiada za pracę wielu systemów w ludzkim ciele. Jedno z jej kluczowych zadań to wspieranie prawidłowej pracy mózgu i produkcji czerwonych krwinek. Osoby, które cierpią na niedobór witaminy B12 w organizmie, miewają często gorszy nastrój, problemy z koncentracją i słabszą odporność.

Nieodpowiedni poziom kobalaminy może także przyczynić się do pogorszenia stanu ciężarnej lub wad płodu, dlatego warto pamiętać o odpowiedniej suplementacji przed zajściem w ciążę i w jej trakcie. Staje się ona konieczna, gdy tylko zaobserwuje się oznaki wskazujące na niedobór witaminy B12. O jakich symptomach mowa?

Po czym rozpoznać niedobór witaminy B12?

Objawy związane z niedostatecznym poziomem kobalaminy w organizmie można podzielić na poważniejsze oraz mniej niepokojące, które na początku trudno powiązać z tym niską podażą tego mikroelementu. Do tej pierwszej grupy symptomów zalicza się anemię, utratę równowagi i czucia w dolnych kończynach oraz pogorszenie wzroku. Te oznaki obserwuje się wtedy, gdy niedobór witaminy B12 jest już znaczący i długo pozostaje nieleczony.

Z kolei wśród drugiej grupy objawów znajdują się stany takie jak: chroniczne zmęczenie i osłabienie, a z czasem także obniżenie odporności, zaburzenia hormonalne prowadzące do zaniku miesiączki, utrzymujące się dolegliwości ze strony układu pokarmowego, jadłowstręt, blada i sucha skóra czy palpitacje serca.

Niedobór witaminy B12 – zapobieganie i leczenie

Najskuteczniejszym sposobem na to, by niedobór witaminy B12 w ogóle się nie pojawił, jest odpowiednia dieta. Jedne z najlepszych źródeł kobalaminy to mięso oraz owoce morza (w szczególności kałamarnice i ośmiornice). Warto zadbać o inne czynniki związane nie tylko z dietą, ale także z ogólną higieną trybu życia. Używki, nadmierny stres czy antybiotyki przyczyniają się do zmniejszenia poziomu kobalaminy we krwi.

Kolejnym dobrym sposobem na dostarczenie organizmowi właściwych ilości witaminy B12 jest jej suplementacja, którą należy poprzedzić konsultacją lekarską. Specjalista pomoże dobrać właściwą dawkę i wytłumaczy, dlaczego zadbanie o prawidłową podaż tego mikroelementu jest szczególnie istotne na etapie starań o dziecko. Witaminy dla kobiet w ciąży zazwyczaj zawierają w składzie także kobalaminę i można je przyjmować jeszcze przed poczęciem.

Witamina B12 a ciąża

Witaminy z grupy B odgrywają niezwykle ważną rolę, jeśli chodzi o prawidłowy rozwój płodu oraz o optymalną formę ciężarnej kobiety. Lekarze położnicy przeważnie kładą największy nacisk na suplementację kwasu foliowego (czyli witaminy B6), ale warto wiedzieć, że kobalamina jest równie istotna.

Tym, za co przede wszystkim odpowiada witamina B12, jest minimalizowanie ryzyka wad wrodzonych płodu oraz optymalny rozwój układu nerwowego dziecka w brzuchu. Właściwa suplementacja przed zajściem w ciążę będzie więc inwestycją nie tylko w zdrowie przyszłej mamy, ale także jej malucha. Odpowiedni poziom kobalaminy będzie istotny także na późniejszych etapach, takich jak połóg czy okres karmienia piersią.

Niedobór witaminy B12 może wiązać się z wieloma nieprzyjemnymi i bolesnymi konsekwencjami, które będą jeszcze bardziej dotkliwe dla organizmu ciężarnej kobiety i jej płodu. Warto więc obserwować swój stan zdrowia i w razie potrzeby zgłosić się do lekarza po diagnozę i poradę w kwestii odpowiedniej suplementacji.



Źródło artykułu

Udostępnij